시작하고 반복하다

안녕하세요. 만보걷기 다이어트 336일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.3kg입니다. 어제 정말 많은 일이 있었습니다. 정말 추운 날이었는데, 힘든일까지 겹쳐서 사실 다이어트 생각은 놔버렸습니다. 회사에 있을 때까지는 정말 잘했습니다. 귤과 커피정도만 마시고 열심히 일하고 퇴근하고, 터졌습니다. 사실 배가 고팠다기보다는 헛헛함이 밀려왔습니다. 그래서 왕만두 3개와 컵라면을 먹고 바로 잠들었습니다. 안그래도 추운 날씨에 밖에 있어서 너무 힘들었는데, 집에 들어오니 안도감과 식욕이 동시에 찾아와서 다이어트 생각은 저 멀리 날려버리고 푹 쉬었습니다. 아침에 일어나 몸무게를 재보니 다행히 어제와 같습니다. 오늘 다시 시작하면 된다는 마음으로 새롭게 시작하려고 합니다. 사실 어제 정말 멘탈이 떨어질때로 떨..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 335일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.3kg입니다. 어제 닭똥집을 먹고 잔게 실수였습니다. 이전날까지 다이어트를 잘해왔었는데 아무래도 짜고, 바삭하게 튀긴 닭똥집 덕분에 1kg가 늘었습니다. 어제 55kg대를 오랜만에 만나서 반가운 나머지 무리를 했던 것 같습니다. 그래도 아직 다이어트 황금기 기간이니 포기하지 않을 겁니다. 정말 저녁에는 아무것도 먹지 말아야 겠다는 생각이 엄청나게 드는 하루였습니다. 사무실에서는 뮤즐리와 두유 1팩, 귤 4개를 먹었습니다. 그외에 닭똥집만 정말 제대로 한끼 먹은 것인데 뭔가 억울하기도 합니다. 왜 소유씨가 메추리알 4알에 노른자를 뺴고 먹었는지 약간을 알듯합니다. 내가 노력한 것이 결과로 나오지 않을까봐라는 두려..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 335일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.1kg입니다. 사실 놀랐습니다. 아마 마법이 끝나고 다이어트 황금기라서 그런가봅니다. 어제 아침에 일어나자마자, 짜파게티와 황태해장국을 먹고, 점심에는 맥도날드 애플파이와 아메리카노를 마셨습니다. 그리고 저녁에는 김치 부침개를 2개 부쳐먹고 바로 잠들었습니다. 자는 동안 배에 전쟁이 난 것 처럼 엄청나게 소리가 났습니다. 그게 사실 소화가 되고 있구나라고 살짝 예측은 했으나 어제보다 살이 빠질 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 아래서 보는 것 처럼 만보를 걷지도 않았고, 식단도 제대로 하지 않았기 때문입니다. 그래서 아침부터 기분이 좋습니다. 새로운 한주부터 이번주는 정말 독하게 빼야겠다는 생각이 엄청나게 듭니다. 이번..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 334일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 어제 많이 먹었는데도 불구하고 빠진걸 보면 아마 마법이 끝났기 때문일겁니다. 어제 먹을 걸 되짚어보자면 꼬깔콘 반개 저녁에는 밥장인 돼지찌개에서 1인 세트를 먹었습니다. 생각보다 되게 짜고 매웠기 때문에 엄청나게 부을 것을 감안하고 먹었습니다. 저녁에 정말 맛있는 걸 먹고 싶었는데 딱 생각난게 한식이었습니다. 일식 우동이랑 고민하다가 역시 한식이라는 생각으로 가서 먹었는데 생각보다 별로였습니다. 아마 재방문은 없을 듯 합니다. 그렇게 저녁8시에 밥을 먹고 오랜만에 다이제를 뚝딱했습니다. 초코 다이제를 먹고 싶었지만, 나름 다이어터라 그냥 다이제를 선택했습니다. 그렇게 반정도를 먹고 바로 씻고 잠들..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 333일차입니다. 오늘아침 공복 몸무게는 57.2kg입니다. 어제보다 0.3kg빠졌습니다. 많이 빠지지 않은 이유는 역시나 식단입니다. 어제는 뮤즐리와 두유를 먹다가 오후에 꼬깔콘 2봉지를 먹었습니다. 2봉지 칼로리가 800kcal라는 사실은 뒤늦게야 알았습니다. 그리고 저녁에는 집에와서 청국장을 끓여먹고 잤습니다. 역시 사람이 아프면 다이어트고 뭐고 살고 봐야겠다는 의지가 셈솟나 봅니다. 배가 고파서 먹기보다는 음식을 먹어야 빨리 낫겠다는 생각이 더 지배적이었기에 먹었습니다. 오늘아침도 여전히 컨디션이 좋지 않습니다. 아무래도 토요일날이든, 금요일 저녁에 조퇴를 하고서라도 병원에 가봐야겠습니다. 자기관리가 이만큼 중요하다는 걸 다시금 깨달았습니다. 어젯밤에..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 333일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 57.5kg입니다. 어제 식욕이 잠시 폭발했습니다. 아무래도 감기가 있다보니 살겠다는 생각에 엄청 먹은 듯 싶습니다. 우선 점심에 꼬막비빔밥을 먹었습니다. 제가 거의 이번주는 점심을 먹지 않으려 했는데 윗분께서 사주신다고 해서 차마 거절할 수 없었습니다. 다만, 밥은 다먹지 않고 2/3만 먹었습니다. 이게 마지막 식사였다면 괜찮았을텐데 집에 와서 너무 힘이 없어서 이것저것 챙겨 먹었습니다. 계란후라이2개, 식빵 2개, 소시지구이, 참치캔, 밥반공기, 북엇국까지 야무지개 먹었습니다. 너무 힘들었기 때문에 사실 유지가 될 줄 알았는데 당연히 어제보다 적게 걸었고, 어제보다 많은 칼로리를 섭취하다보니 몸무게가 올라간 것 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 332일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 어제보다 0.9kg빠졌습니다. 아무것도 먹지 않으려했지만 위를 줄인다는 생각으로 조금씩 간식을 주워먹었습니다. 오전에 과자2개를 먹고, 점심에는 두유1팩, 오후에는 두유 1팩에 뮤즐리를 넣어서 먹었습니다. 귤3개를 추가로 먹고 집에와서는 피자가 있길래 2조각과 저지방 우유 한잔을 마셨습니다. 그런데도 몸이 힘들었는지 빠졌습니다. 운동은 회사에서 움직인 걸로 만회했습니다. 300걸음이 부족하긴 하지만, 감기기운이 있어 무리하지는 않았습니다. 오늘아침 컨디션은 별로입니다. 침삼키면 목이 아프고 약간 열도 올라오는 듯 합니다. 게다가 마법까지 시작해서 더걱정입니다. 일단 오늘 해야할 일이 굉장히 많고,..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 331일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 57.7kg입니다. 그렇습니다. 주말에 먹었습니다. 특히 어제는 아무것도 하지 않고 떡볶이만 먹었습니다. 딱 한끼 떡볶이와 쫄면을 먹고, 잤을 뿐인데 역시 몸은 매우 정직합니다. 제가 자초한 일이기에 후회하진 않습니다. 다만 어제 세운 12월 다이어트 계획처럼 다시 오늘부터 잘하면 된다는 생각이 지배적입니다. 오늘 12월 다이어트의 첫 시작입니다. 제가 다이어트를 하면서 완전히 금식한 적이 있긴 한데, 정말 오래전 일입니다. 늘 조금씩 무언가를 먹었던 것 같은데 오늘은 그러지 않기 위해 최대한 노력해볼 생각입니다. 우선 아직도 위속에 떡볶이가 들어있어 그런지 배가 부릅니다. 아침에 일어나면 배가 고파야 하는데 안 좋..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 330일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 하루종일 배가 고파야 빠진다는 저의 몸을 알고서도 결국 먹고야 말았습니다. 어제는 약속이 있었기 때문에 저녁에 파스타와 관자요리를 먹었습니다. 그리고 아메리카노를 마셨어야 했는데 밀크티를 마셨습니다. 달달한게 들어가서 몸은 좋았으나 역시나 몸무게는 증가했습니다. 요즘 54kg를 만나기가 어렵습니다. 이번달에 월급을 타게 되면 미식주스로 클렌즈 다이어트를 해보려고 합니다. 사실 아예 먹지 않는것이 좋긴한데 마시면 배변활동이 원활해진다고 해서 지금 먹으려고 노력중입니다. 다이어트를 시작하기 전에도 변비이긴 했으나 요즘에는 더 심해진 것 같아서 다이어트도 다이어트이지만 배변활동을 하기 위해 속을 더 완..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 329일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.4kg입니다, 사실 그동안 다이어트 일기를 올리지 않는동안 58kg까지 쪘습니다. 원인은 배달음식입니다. 정말 먹고 싶은 거 다먹고 운동하지 않으면 이렇게 고무줄처럼 몸무게가 늘어난다는 사실을 또 한 번 깨달았습니다. 오늘의 몸무게는 어제보다 무려 0.8kg이나 빠진 것이기 때문에 나름의 성과가 있는 결과물입니다. 어제는 아메리카노, 라떼를 마시고 중간에 쿠쿠다스과자2개, 칸초조금을 먹고 퇴근했습니다. 그리고 저녁에는 탄수화물 세 숟가락과 고등어 김치 조림, 참치 1캔을 먹고 아래처럼 만삼천보를 채우고 잤습니다. 그럼에도 살이 빠졌다는 건 그전에는 이것보다 더 많은 양과 칼로리를 섭취했다는 뜻이 됩니다. 오늘보..