✅정신건강 192

생각정리기획력, 콘텐츠 어디서주터 손대야할지 모를 때!

1. 잘하는 일뿐만 아니라 상처와 아픔까지도 콘텐츠가 될수 있다 : 아픔을 이겨낸 과정, 고통을 이겨낸 삶의 스토리는 누군가의 희망이 되고 위로가 된다 2. 기획이란 어떻게 문제를 잘찾고 어떻게 해결책을 잘 발상할 수 있을까의 게임입니다 : ex 기존의 생각 정리 관련 콘텐츠가 많이 있었지만 대중에게 많이 알려지지않은 이유가 뭘꺼 도대체 왜 생각정리 관련된 강의나 책은 없을까 하는 의문이 있었다. 이를 해결햐보겠다는 간절한 마음이 생각정리 컨텐츠에 도전하게 만들었다 3. 생각정리를 잘 하고 싶었다 날마다 일기를 쓰고 틈틈이 메모 관리해보았다 하면서 생각정리는 단순히 감이 안라 기술이 맞다는 생각이 들었다 : 국내외로 300가지 이상의 생각을 정리하는 도구가 존재한가는게 신기했다 어찌나 재밌던지 생각을 정..

사장학개론, 내 삶에 당장 적용할 수 있는 것들

중요한 결정을 처리하는 방법 나는 중요한 결정을 앞두면 금식을 한다. 최소한 3일 정도다. 음식에 대한 욕구가 통제된 상황에서는 사람의 인지 능력이 향상되도록 뇌에서 변화가 일어난다. 마음 속 깊은 곳에 있는 생각들이 그때 올라온다. 물을 제외하고 모든 음식을 끊고 3일간 견디면서 그 문제에 대해 깊은 고민을 이어가 보기를 권한다. 또 실패하면 그다음 날 해야 하는일 나는 여러 번 실패하면서 지금도 가장 잘한 일이라고 생각하는 것이 다음날 일어나 걸었다는 것이다. 실패했다고 술을 배우지도 집에 처박혀 있지도 않았다. 그냥 밖으로 나가 걸어 다녔다. 걸으면서 괜히 영상 같은 것을 보지 말고 가능하면 음악도 듣지말라. 그냥 아무 생각없이 하염없이 걸어라. 무슨 생각을 하려 하지 말고 그냥 걷다보면 머리가 비..

마케팅 불변의 법칙, 최초에 도전하라

시간이 나면 꼼꼼히 읽어보고 싶었던 책이다. 다들 무엇을 팔까? 를 생각하면 이미 잘 팔린 물건이 무엇인지 찾아본다. 벤치마킹하면 더 쉽게 진입할 수 있을 것이라 생각하기 때문이다. 하지만 책에서는 어느 영역에 최초로 들어간 사람이 될 수 없다면 최초로 뛰어들 새로운 영역을 개척하라고 한다. 여기서도 본질은 같다. 쉽게 얻은것은 쉽게 잃고, 어렵게 얻은 것은 잃기도 쉽지 않다. 그만큼 시장에서는 먼저 들어가는 것보다 기억 속에 맨 먼저 들어가는 게 더 중요하다는 뜻이다. 어떻게 우리 제품을 고객들에게 인식시킬지를 고민해야 한다. 최고의 상품보다 중요한 건 인식의 싸움. 잠재고객의 기억 속에 한 단어를 심는다면 어떤 단어를 심어야 할까? 절제를 위해서는 '환기'해주면 된다. 다들 잊고 있다. 절제해야하는 ..

결핍의 경제학

언젠가는 이렇게 일을 하지 않은 것에 대한 비용을 치르거나, 혹은 그 일을 즉기 처리했을 때 얻을 수 있었던 편익을 누리지 못하게 된다. 자기절제는 쓸수록 적어지는 경향이 있다. 과자가 눈앞에 있다면 치워라. 근육을 많이 쓰면 피로해지듯이 의지력도 마찬가지로 많이 쓸수록 피로해진다. 우리가 겪는 결핍은 상대적으로 한가한 시기 동안에 저질러진 실수에서 비롯되었다. 시간이든 돈이든 넉넉하게 많을 때는 사람들이 낭비한다. 결핍을 관리하는 쉽고 단순한 방법은 뭘까? 가난한 사람에게 저축은 늘 자신의 밖에 존재한다. 저축은 중요하긴 하지만 긴급한 과제튼 아니다. 저축보다 긴급한 일이 언제든 생기기 때문이다. 그래서 우리는 한 달에 한번씩 문자메시지나 편지로 사람들에게 무슨 용도로 저축을 하고 있으며 저축액은 얼마..

슈독, 나이키 창업자 필나이트 자서전

예전에 완독한 적이 있는데 오랜만에 밑줄친 부분만 다시 읽어보았다. 그 중에서도 기억에 남는 부분만 짧게 기록을 남긴다. "너희들은 너희 스스로 길이 되기 전에는 그 길을 갈 수 없느니라" -새로운 시작은 언제나 두렵다. 하지만 스스로 깨지않으면 그 길은 만들어지지 않는다. 스스로의 한계를 짓는게 얼마나 위험한지 느낄 수 있었던 부분 그런데 신발을 파는 일은 왜 좋아하는 것일까? 그 일은 단순히 제품을 파는 것이 아니기 때문이었다. 나에게는 달리기에 대한 믿음이 있었다. 나는 사람들이 매일 밖에 나가 몇 마일씩 달리면 세상은 더 좋은 곳이 될 것이라고 믿었다. 사람들은 나의 믿음에 공감했다. 무엇보다도 믿음이 중요했다. -최근에 시스템에 관심이 생겼다. 삶에서든 일에서든 나라는 사람을 잘 다루고, 일 잘..

언제나 미루는 당신이 지금 당장 행동하게 되는 50가지 방법

인생을 성공적으로 행복하게 살아가는 사람들의 공통점 - 자기 인생을 스스로 변화시켜 좋은 방향으로 이끌어갈 줄 아는 사람들 (실행력있는 사람) - 즉시 행동하기의 달인이다. (다이어트 책을 읽는 게아니라 밖에 나가 조깅을 한다) 1. 미래의 나에게 기대를 걸지 않는다. - 나중이 되어봐야 달라지는 건 아무것도 없다. 지금과 똑같은 상태가 다시 재현될 뿐이다. 2. 바로 하지 못하는 일은 -> 바로 할 필요가 없는 일 - 다이어트, 저축, 공부는 당장 안해도 죽지 않는다. 그래서 미루게 된다. 이런일을 당장 실행에 옮겨야 한다. 이런일은 아침에 일어나서 첫번째로 할 것을 추천한다. 우선순위 비교하기 전에 해치워버리기. 3. 지금 쾌락을 버리는 데만 집중한다 - 무엇인가 시작하려면 지금 하고 있는 걸 그만두..

우울 늪에 빠져버린 뇌 (부제: 세상에 절대 라는건 없다.)

절대라는 건 없다. 우울증, 마음의 감기라곤 하지만 도대체 왜 걸리는지 모르겠다고 생각한 적이 있다. 당시 나는 삶에 아무런 문제가 없었다. 한 번의 이직이 성공적으로 이루어져 복지가 만족스러운 직장에서 좋은 동료들과 즐겁게 지내고, 사랑하는 친구들과 가족들에게 둘러싸여 우울함이라곤 모르고 살았다. 더 바라는 점이 있다면 그저 이보다 더 나은 삶을 살고 싶다는 욕심뿐이었다. 사람의 욕심은 끝이 없기도 하고, 내꿈도 끝이 없었다. 그만큼 에너지가 넘쳤다. '올해는 얼마를 더 모으고, 다이어트에 성공해야지' 이런 소소한 꿈처럼 나의 다음 스템은 언제나 정해져 있었고, 늘 늦고 빠름은 있어도 반드시 달성했다. 나는 이 순간이 영원할 줄 알았다. 내 인생은 걸림돌이 될 만한 게 없었다. 3월 1일을 만나기 전까..

이것도 뇌가 시킨 일이야? (초고)

누구나 자신의 뇌를 사용할 줄 알면 일과 삶이 편해진다. 저는 에너지 넘치는 사람이었습니다. 그러다 올해 3월 뇌가 다치는 큰 사고가 있었습니다. 그 덕에 외상 후 스트레스 장애와 우울증을 앓게 되었어요. 기억력도 집중력도 예전 같지 않고 심한 불면증에 자신을 미워하는 긴 방황이 시작되었습니다. 극복하고 싶었지만, 꾸준히 약을 먹어도 변화는 없었습니다. 그래서 직접 뇌를 공부하기 시작했습니다. 그리고 '다시 일과 삶에서 에너지를 찾아보자'는 결론을 내렸습니다. 뇌를 공부하며 나아지는 일과 삶, 그리고 저의 여정을 기록하며 때때로 삶의 모든 일이 어렵고 무의미하게 느껴지는 독자들의 일과 삶이 편해지도록 돕고 싶습니다. 포기할 수 없는 '일', 포기할 수 없는 '삶'을 생각하며 뇌를 공부했습니다. 무기력한 ..

우울 늪에 빠져버린 뇌 (초고)

[제목] 사수 없이 일하며 성장하는 법 [부제] 자기 성장을 스스로 책임지는 위대한 개인들을 위한 셀프-멘토링 4단계 [ 배경 설명 ] 비대면 시대, 출근하지 않는 사람들은 어떻게 사수 없이 일하며 성장할 수 있을까? [ 결론 ] 스스로를 가르치는 셀프-멘토링을 해야 한다. [ 이유/근거 ] 은퇴도 평생 직장도 없는 시대에 유통기한 없이 스스로를 먹여살릴 수 있는 가장 좋은 방법이기 때문이다. [ 구체적 사례/상세 내용 ] 전문성 단계, 자기발견, 나 가르치는 법 [ 정리 ] 성장의 끝은 연결. 혼자 일하지만 혼자가 아니다. 홀로 성장하는 시대는 끝났다. 제목: 의사 없이 고치며 성장하는 법 부제: 자신을 바꿔보고 싶은 개인들을 위한 셀프 멘토링 4단계 배경설명] 마음의 감기가 당연해진 시대, 비대면으로..