시작하고 반복하다

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 415일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.8KG입니다. 어제는 정말 많이 먹었습니다. 아침에 고구마, 달걀, 두유1개를 먹었습니다. 이렇게 먹고 사실 아무것도 먹지 않을 것 같았지만 점심에 편의점라면과 김밥을 섭취했습니다. 그리고 저녁에는 외식을 했습니다. 수제버거도 먹고 파스타도 먹었습니다. 다행인건 디저트는 먹지 않았습니다. 커피도 마시지 않았습니다. 그리고 조금 운동을 하다가 바로 잠들었습니다. 확실히 12시 이전에 자면 이제 오전에는 별로 피곤하지 않습니다. 습관이 된 듯합니다. 12시 이전에 자면 새벽 5시 반에 일어나도 피곤하지는 않습니다. 이제 저녁시간과 오전시간을 잘만 활용하면 될 듯 합니다. 하고 싶은 건 많고 우선순위는 정하지 않다보..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 414일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.5kg입니다. 어제 아침에는 호두과자 2알로 시작했습니다. 그리고 녹차를 계속 마시고 중간에 편의점에서 프레첼을 사먹었습니다. 이해할 수가 없습니다. 어제 배가 고팠는데도 아무것도 먹지 않고 잤습니다. 잘 참았다고 생각했고 오늘 몸무게가 많이 감량할거라고 생각했습니다. 근데 생각보다 많이 빠지지 않아 당황했습니다. 어제 제가 기억나지 않은 뭔가를 또 먹었나 하고 되짚어봤습니다. 근데 생각해봐도 호두과자 2알밖에 생각나지 않습니다. 과자도 물론 먹었지만 그게 그렇게 큰 영향을 주리라고는 생각치 못했습니다. 물론 곧 마법이 다가오긴 하지만 모르겠습니다. 아무튼 꽤나 많이 아쉬운 아침입니다. 만보걷기도 보니 거의 구..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 413일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.9kg입니다. 요즘 제대로 다이어트를 하고 있다는 생각이 하나도 나지 않습니다. 작년만해도 퇴근하고 할 게없어 운동을 했는데 최근에 포토샵&일러스트를 배우기 시작한뒤로는 월수금은 학원을가고 화목은 복습 또는 친구를 만나느라 정작 중요한 다이어트 할 시간이 없습니다. 모든 일정이 끝나면 잠들기 바쁩니다. 그렇다고 제가 절대 포기할 수 없는건 잠입니다. 직장도 포기할 수 없습니다. 우선 잠은 저에게 있어서 가장 중요합니다. 제가 하루에 4시간을 자고 살았던 적이 있습니다. 바로 학점을 딸때입니다. 그때는 저에게 있어 가장 중요한것은 건강도 다이어트도 하닌 장학금이었습니다. 장학금을 타기위해서는 미친듯이 공부할 수 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 412일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.5kg입니다. 어제보다 1.4kg가 빠졌는데도 오늘 아침 저의 몸무게가 그렇게나 빠진지 몰랐습니다. 당연히 60kg대 초반인 줄 알았는데 일요일에 엄청난 폭주를 한 듯 합니다. 어제는 하루종일 체기때문에 거의 못 먹었습니다. 두유 한팩을 마시고 민트초코를 마셨습니다. 그리고 포토샵 학원을 다녀와서 김밥한줄과 고구마 1개를 먹고 바로 잠들었습니다. 아마 이 2가지 음식을 먹지 않았다면 더 많이 빠졌을 듯 합니다. 그냥 먹고 싶어서 먹었고 자고 싶어서 잤습니다. 어제 포토샵 복습을 하고 잠들었다면 정말 큰일날 뻔 했습니다. 오늘 아침에 눈을 떴는데 굉장히 개운했습니다. 잠은 일도 오지 않고 개운하게 눈을 떴습니다...

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 411일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 61.9kg입니다. 일요일날 정말 미친듯이 먹었습니다. 오전에는 김치국수 점심에는 볶음밥과 계랑탕 비빔국수를 먹고 간식으로는 고구마와 두유를 먹었습니다. 배가 정말 불렀는데도 야식으로 교촌까지 먹었습니다. 더 중요한 건 먹고 자고 먹고 자고를 반복했다는 사실입니다. 그래서 오전인 지금도 정말 배가 아픕니다. 뭐가 그렇게 공허한지 자꾸 먹게 되는지 모르겠습니다. 제가 추측하기로는 치과에서 양고무줄을 시작했습니다. 아무래도 조금씩 자주먹는건 힘드니 에너지를 비축하려 한번에 먹을 때 많이 먹는 듯 합니다. 정말 이런 습관을 고쳐야 하는데 큰일입니다. 몸무게도 크게 늘었고 배도 아픕니다. 건강하게 다이어트 하기로 해놓고선 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 410일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.6kg입니다. 어제는 아침에 편의점에서 과일을 사먹었습니다. 과일이 먹고 싶었습니다. 청포도, 거봉, 방울토마토로 구성되어있었고 가격은 2900원입니다. 돈을 아껴야 하지만, 일단 정말 몸에서 원하는 것 같아서 구매했습니다. 그걸 먹고 점심은 야무지게 구내식당에서 먹었습니다. 밥, 오뎅국, 닭볶음탕, 깍두기, 오이무침, 동그랑떙, 고추무침, 감자볶음 제가 좋아하는 반찬이 많이나와 또 야무지게 먹었습니다. 이렇게 한끼를 먹고 저녁까지 배가 고프지 않을 정도로 많이 먹었습니다. 식사를 마치고 다른 군것질을 하지 않았고 바로 학원을 갔습니다. 포토샵과 일러스트를 배우고 있는데 배우는동안은 온 몸이 긴장을 해서 그런지..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 409일차입니다. 오늘 아침에는 몸무게를 잴 시간이없었습니다. 늦잠을 자는 바람에 후다닥 준비하고 나오기 바빴습니다. 다행히 지각은 하지 않았습니다. 그래서 다행입니다. 어제는 만보걷기를 달성했지만 그만큼 섭취한 음식도 많았습니다. 점심에 김밥과 유부초밥을 아주 든든히 먹고 저녁에는 수업으로 인해서 건너뛰었지만 야식으로 편의점 머릿고기와 베트남 쌀국수 컵라면을 먹었습니다. 그래서 당연히 몸무게가 늘었을 거라고 생각하는데 잘 모르겠습니다. 바지가 맞는걸 보니 달라질 수 있을지도 모르겠습니다. 아무튼 다이어트는 요즘 흐름에 따라서 하고 있습니다. 정말 먹고싶은데로 먹되 심각할 정도는 먹지 않으려고 노력합니다 .마음 같아서는 치킨 한마리 순댓국 한그릇 피자 한판도..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 408일차입니다. 오늘아침 공복 몸무게는 재지 않았습니다. 사실어제 많이 먹었기 때문입니다. 우선 아침에 고구마 한개, 두유 한팩으로 시작했습니다. 점심에는 구내식당에서 먹었습니다. 밥, 국, 간장돼지불고기, 샐러드, 김치, 버섯볶음, 계란볶음을 정말 야무지게 한판 먹었습니다. 오랜만에 먹는 한식이라 더 야무지게 먹은 듯 합니다. 이렇게 먹고 끝났으면 괜찮을 하루였지만, 간식으로 덴마크 요거트 우유를 마시고 밤늦게 라면 하나와 고구마 2개를 먹고 바로 잠들었습니다. 포토샵 복습을 하고 잤으면 좋았을 텐데 그냥 바로 잤습니다. 어제는 정말 힘들었습니다. 일찍 자는게 습관이 되서 거의 쓰러지듯 잠들고 오늘도 밍기적 하면서 일어나 다이어트 일기를 씁니다. 만보를 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다디어트 407일차입니다. 오늘아침 공복 몸무게는 59.9kg입니다. 어제보다 0.5kg빠졌습니다. 오랜만에 숫자 5를 보니 믿기지가 않습니다. 예전에는 당연했던 숫자가 지금은 완전 새롭게 보이기 시작합니다. 좋은음식만 소식해도 살이 조금씩 빠지기 시작합니다. 어제 아침은 내내 공복상태였습니다. 외근을 일찍나갔기에 무언가를 먹을 시간이없었습니다. 대신 이른 점심을 했습니다. 대우 부대찌개에서 부대찌개와 밥한공기를 뚝딱했습니다. 그리고 연한 아이스 아메리카노를 마시며 업무를 이어갔습니다. 오후에는 주문했던 고구마가 도착해서 후라이팬에 군고구마를 만들어먹었습니다. 생각보다 어려웠지만 또 생각보다 처음한것치고는 맛있었습니다. 큰맘먹고 4개를 구웠는데 2개정도먹고 배불러서 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 406일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 60.4kg입니다. 어제는 고칼로리 초코바를 3개나 먹었습니다. 그래서 0.5kg밖에 빠지지 않은 듯 합니다. 아침에는 호박전과 된장찌개 그리고 밥까지 야무지게 먹고 출근을 했습니다. 점심에는 달걀2개, 두유2개를 먹고 저녁에는 초코바 3개를 먹었습니다. 걷기는 정말 평소에 걷는 정도만 움직였고 따로 시간을 내서 운동을 하지는 않았습니다. 그래도 0.5kg 빠져서 다행입니다. 중요한건 포토샵 학원이 끝나고 뭘 먹고 잠들지 않았다는 점입니다. 사실 근처에 버거킹이 있어서 햄버거를 먹고 싶었는데 사먹는것보다는 집에 빨리 가고 싶어서 집에 가는 걸 택했습니다. 집에 와서도 빨리 씻고 잠들고 싶었기 때문에 그냥 잠들었던 게..