시작하고 반복하다

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 335일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.1kg입니다. 사실 놀랐습니다. 아마 마법이 끝나고 다이어트 황금기라서 그런가봅니다. 어제 아침에 일어나자마자, 짜파게티와 황태해장국을 먹고, 점심에는 맥도날드 애플파이와 아메리카노를 마셨습니다. 그리고 저녁에는 김치 부침개를 2개 부쳐먹고 바로 잠들었습니다. 자는 동안 배에 전쟁이 난 것 처럼 엄청나게 소리가 났습니다. 그게 사실 소화가 되고 있구나라고 살짝 예측은 했으나 어제보다 살이 빠질 줄은 꿈에도 몰랐습니다. 아래서 보는 것 처럼 만보를 걷지도 않았고, 식단도 제대로 하지 않았기 때문입니다. 그래서 아침부터 기분이 좋습니다. 새로운 한주부터 이번주는 정말 독하게 빼야겠다는 생각이 엄청나게 듭니다. 이번..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 요즘 제대로 다이어트를 하지 않는 것 같아서 오랜만에 책을 한권들었습니다. 제일 먼저 눈에띄는 것이 한헤진 바디북이었습니다. 부제로는 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁이라고 써있습니다. 평소에도 톱모델 위치에 있는 그녀가 궁금하긴 했지만 나혼자산다에서 보여준 그녀의 모습은 그녀를 더 궁금하게 만들었습니다. 그녀가 어떤 것을 먹고, 어떤 루틴으로 살아가는지 궁금하시다면 이 책을 추천드립니다. 그녀의 인생 전체를 짧은 한 권으로 만날 수 있는 책입니다. 책에는 운동복 스타일링 조언부터 피부관리, 먹는것, 운동책까지 다이어트를 하면서 궁금했던 거의 모든 것에 나와있다고 보시면 됩니다. 제가 관심이 있던 건 모델이 먹는 것과 피부관리법이었습니다. 중고 서점에서 저렴하게 펼쳐보다가 평생 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 정말 오랜만에 집에 있는 휴일입니다. 휴일은 역시 배달음식, 다이어트 중이지만 일단 시켜놓고 내일 일은 내일 생각하기로 합니다. 정말 먹고싶었던 건 사실 호식이 두마리 치킨인데 생각보다 가격이 너무 오르는 바람에 옥션으로 멕시카나를 주문했습니다. 원래는 멕시카나하면 치토스치킨만 먹었는데 이날은 정말 간장치킨이 너무너무너무 먹고 싶어서 주문했습니다. 옥션 스마트클럽 회원이라 3000원 할인 쿠폰이 있었지만, 옥션은 멕시카나 3000원 쿠폰할인이 되기에 이걸 사용해서 14000원에 구매를 했습니다. 배달비는 없었습니다. 가까운 지점에 있기에 30분 안에 도착했습니다. 멕시카나 간장치킨 구성은 간장치킨 한마리, 치킨무, 코카콜라입니다. 멕시카나에서 후라이드 치킨은 맛있었고 양념치킨..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 334일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 어제 많이 먹었는데도 불구하고 빠진걸 보면 아마 마법이 끝났기 때문일겁니다. 어제 먹을 걸 되짚어보자면 꼬깔콘 반개 저녁에는 밥장인 돼지찌개에서 1인 세트를 먹었습니다. 생각보다 되게 짜고 매웠기 때문에 엄청나게 부을 것을 감안하고 먹었습니다. 저녁에 정말 맛있는 걸 먹고 싶었는데 딱 생각난게 한식이었습니다. 일식 우동이랑 고민하다가 역시 한식이라는 생각으로 가서 먹었는데 생각보다 별로였습니다. 아마 재방문은 없을 듯 합니다. 그렇게 저녁8시에 밥을 먹고 오랜만에 다이제를 뚝딱했습니다. 초코 다이제를 먹고 싶었지만, 나름 다이어터라 그냥 다이제를 선택했습니다. 그렇게 반정도를 먹고 바로 씻고 잠들..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 333일차입니다. 오늘아침 공복 몸무게는 57.2kg입니다. 어제보다 0.3kg빠졌습니다. 많이 빠지지 않은 이유는 역시나 식단입니다. 어제는 뮤즐리와 두유를 먹다가 오후에 꼬깔콘 2봉지를 먹었습니다. 2봉지 칼로리가 800kcal라는 사실은 뒤늦게야 알았습니다. 그리고 저녁에는 집에와서 청국장을 끓여먹고 잤습니다. 역시 사람이 아프면 다이어트고 뭐고 살고 봐야겠다는 의지가 셈솟나 봅니다. 배가 고파서 먹기보다는 음식을 먹어야 빨리 낫겠다는 생각이 더 지배적이었기에 먹었습니다. 오늘아침도 여전히 컨디션이 좋지 않습니다. 아무래도 토요일날이든, 금요일 저녁에 조퇴를 하고서라도 병원에 가봐야겠습니다. 자기관리가 이만큼 중요하다는 걸 다시금 깨달았습니다. 어젯밤에..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 333일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 57.5kg입니다. 어제 식욕이 잠시 폭발했습니다. 아무래도 감기가 있다보니 살겠다는 생각에 엄청 먹은 듯 싶습니다. 우선 점심에 꼬막비빔밥을 먹었습니다. 제가 거의 이번주는 점심을 먹지 않으려 했는데 윗분께서 사주신다고 해서 차마 거절할 수 없었습니다. 다만, 밥은 다먹지 않고 2/3만 먹었습니다. 이게 마지막 식사였다면 괜찮았을텐데 집에 와서 너무 힘이 없어서 이것저것 챙겨 먹었습니다. 계란후라이2개, 식빵 2개, 소시지구이, 참치캔, 밥반공기, 북엇국까지 야무지개 먹었습니다. 너무 힘들었기 때문에 사실 유지가 될 줄 알았는데 당연히 어제보다 적게 걸었고, 어제보다 많은 칼로리를 섭취하다보니 몸무게가 올라간 것 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 332일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 어제보다 0.9kg빠졌습니다. 아무것도 먹지 않으려했지만 위를 줄인다는 생각으로 조금씩 간식을 주워먹었습니다. 오전에 과자2개를 먹고, 점심에는 두유1팩, 오후에는 두유 1팩에 뮤즐리를 넣어서 먹었습니다. 귤3개를 추가로 먹고 집에와서는 피자가 있길래 2조각과 저지방 우유 한잔을 마셨습니다. 그런데도 몸이 힘들었는지 빠졌습니다. 운동은 회사에서 움직인 걸로 만회했습니다. 300걸음이 부족하긴 하지만, 감기기운이 있어 무리하지는 않았습니다. 오늘아침 컨디션은 별로입니다. 침삼키면 목이 아프고 약간 열도 올라오는 듯 합니다. 게다가 마법까지 시작해서 더걱정입니다. 일단 오늘 해야할 일이 굉장히 많고,..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 331일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 57.7kg입니다. 그렇습니다. 주말에 먹었습니다. 특히 어제는 아무것도 하지 않고 떡볶이만 먹었습니다. 딱 한끼 떡볶이와 쫄면을 먹고, 잤을 뿐인데 역시 몸은 매우 정직합니다. 제가 자초한 일이기에 후회하진 않습니다. 다만 어제 세운 12월 다이어트 계획처럼 다시 오늘부터 잘하면 된다는 생각이 지배적입니다. 오늘 12월 다이어트의 첫 시작입니다. 제가 다이어트를 하면서 완전히 금식한 적이 있긴 한데, 정말 오래전 일입니다. 늘 조금씩 무언가를 먹었던 것 같은데 오늘은 그러지 않기 위해 최대한 노력해볼 생각입니다. 우선 아직도 위속에 떡볶이가 들어있어 그런지 배가 부릅니다. 아침에 일어나면 배가 고파야 하는데 안 좋..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 오늘은 12월달 다이어트 계획을 세워보려합니다. 겨우 딱 한달이 남았습니다. 아마 12월 달에는 계속 약속이 생길 듯 싶습니다. 그러면 분명 다이어트에 차질이 생길 것이고, 그러면 원래 목표로 했던 50kg 달성하는 것이 무리가 생길 듯 하여 12월 다이어트 계획을 급하게 세우게 되었습니다. 최대한 지키려고 노력하겠지만, 계획을 아예 세우지 않으면 더 힘들어질 것 같아 계획을 세워 봅니다. 우선, 약속을 제외한 날은 금식을 하려고 합니다. 무슨 뚱딴지 같은 소리일까 싶지만, 최대한 생각해본 저의 다이어트입니다. 약속이 있는 날은 분명 먹을 것이 분명합니다. 아예 안먹을 순 없어도 천천히 적게 먹는 건 분명 가능할테니 차라리 약속이 없는 날은 금식을 하는 것이 목표달성에는 쉽겠..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 330일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 56.8kg입니다. 하루종일 배가 고파야 빠진다는 저의 몸을 알고서도 결국 먹고야 말았습니다. 어제는 약속이 있었기 때문에 저녁에 파스타와 관자요리를 먹었습니다. 그리고 아메리카노를 마셨어야 했는데 밀크티를 마셨습니다. 달달한게 들어가서 몸은 좋았으나 역시나 몸무게는 증가했습니다. 요즘 54kg를 만나기가 어렵습니다. 이번달에 월급을 타게 되면 미식주스로 클렌즈 다이어트를 해보려고 합니다. 사실 아예 먹지 않는것이 좋긴한데 마시면 배변활동이 원활해진다고 해서 지금 먹으려고 노력중입니다. 다이어트를 시작하기 전에도 변비이긴 했으나 요즘에는 더 심해진 것 같아서 다이어트도 다이어트이지만 배변활동을 하기 위해 속을 더 완..