시작하고 반복하다

욜로의 다이어트 일기 18일차 : 구혜선, 안재현의 시그니처 메뉴 '깍두기라면' -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 18일차입니다. 오늘 1일1식 메뉴를 고민을 참 많이했다. 하루에 한끼를 먹고 있다보니 한끼의 소중함을 배우고 있는 요즘입니다. 무심코 신혼일기를 보다가 깍두기 라면에 꽂혔다. 구님과 안재현님의 시그니처 메뉴인 깍두기라면이다. 깍두기를 깍둑깍둑 썰어넣고 깍두기 국물 넣고, 라면을 넣으면 끝입니다. 간단하면서도 두 분이 너무나도 맛있게 드셔서 꼭 먹어보고 싶었습니다. 요즘 신혼일기를 보고 있으면 행복해집니다. 둘이서 특별한 일을 하지 않더라도 소소한 일상을 공유하는 느..

욜로의 다이어트 일기 16,17일차 : 살이 안빠진다. 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 16,17일차입니다. 얼굴살은 조금 빠져보인다. 하지만, 몸무게는 거의 변화가 없다. 빠졌다 늘었다를 반복하는 몸무게다. 몸무게에 집착하지 말라곤 하지만, 또 그럴 수 없는 게 몸무게입니다. 삼시세끼를 먹어야 하나, 1일1식을 계속해야 하나 고민이 많습니다. 물론 16,17일 차에 너무 많은 것을 바라는 건 아닐까라는 생각도 들지만, 그래도 3kg은 빠질 줄 알았습니다. 일단 한 달은 해봐야겠습니다. 한 달 뒤에도 변화가 없으면 그때 다시 다른 도전을 해보면 된다는 생각으로 진행해봐야겠습니다. -식사- 어제 오늘 아침: X 어제 점심: 불백+샐러드 오늘 점심: X 어제 저녁: 치킨 오늘 저녁: 두유 1개 ..

욜로의 다이어트 일기 15일차 : 다이어트 할 맛 -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 15일차입니다. 살이 확확 빠져야 다이어트 할 맛이 날텐데 요즘엔 체중계가 두려워 재지도 못했습니다. 열심히 운동한 날은 그만큼 빠지지 않으면 실망할 것 같아서 재지 못하고, 조금 많이 먹었다고 생각한 날 역시 마찬가지입니다. 이게 다 단기적으로 다이어트하려는 마음가짐 때문입니다. 알면서도 정말 그러면 안되는데 자꾸만 빨리 빼고 싶어합니다. 다이어트 부작용없이 하려면 천천히 빼는게 정답인데, 한달에 5KG면 적당한 몸무게라고 생각합니다. 갑자기 주저리 주저리 늘어놓게 됩니다. 다이어트 상식은 정말..

욜로의 다이어트 일기 14일차 : 1일 1식, 먹고싶은 것 먹자 -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 벌써 다이어트 일기 14일차입니다. 벌써 다이어트 2주가 지났습니다. 몸무게에 드라마틱한 변화는 없지만, 얼굴 볼살이 조금 빠져보입니다. 아마도 붓기인 것 같습니다. 다이어트 평생하는 것인 만큼 스트레스없이 하기 위해 노력하고 있습니다. 최근에는 1일 1식을 선택했습니다. 1일 1식하는 대신 먹고싶은 음식을 먹기로 했답니다. 그랬더니 훨씬 더 다이어트가 즐거웠습니다. 대신 1일 1식 저녁은 피하는 걸로 합의를 봤습니다. 벌써부터 침이 고입니다. 세상에 먹고싶은 음식이 참 많기 때문입니다. -식사-..

욜로의 다이어트 일기 13일차 : 두유 1일1식 다이어트 -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 13일차입니다. 어제 참 많이 먹었습니다. 밀가루는 물론이고 치킨까지 먹었으니 말입니다. 아침마다 몸무게를 재는데 오늘은 재지 않았습니다. 무서워서 재지 못했습니다. 그래서 오늘은 절식 했습니다. 디톡스데이라고 스스로 정해서 녹차만 마시려고 했는데 두유 한 잔 마셨습니다. 다음주에 여행가는데 그때까지는 초절식하려고 합니다. 그리고 4월부터는 체중계 사진도 찍어서 올려야겠습니다. 그래야 더 자극이 되어서 열심히 할 것 같습니다. -식사- 아침: X 점심: 두유 1개 저녁: X 설현이 마시는 ..

욜로의 다이어트 일기 12일차 : 치킨을 먹다. -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 12일차입니다. 드디어 치킨을 먹었습니다. 30일 동안 치킨의 치자도 못 볼 줄 알았는데 치킨을 보고야 말았습니다. 제가 제일 좋아하는 음식 2위가 치킨입니다. 잘 참아왔다고 생각했는데 치킨을 보고 이성을 잃었나봅니다. 치킨이라는 글자만 봐도 설레입니다. 소유가 다이어트 열심히 하다가 친구 어머니가 주신 수박을 먹고 울었다고 합니다. 그동안의 자신의 노력이 헛수고가 되어버렸다는 생각이 들어서 그랬다고 합니다. 저는 그정도는 아니지만, 소유의 마음을 알 것 같기도 합니다. 보통 치팅데이라고 넘기기도 ..

욜로의 다이어트 일기 11일차 : 위기가 찾아오다. -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 11일차입니다. 위기가 찾아왔습니다. 무사히 아침을 넘겼는데 점심부터 찌개와 밥이 땡기기 시작했습니다. 역시 다이어트 중에 가장 무서운 것이 염분섭취입니다. 하지만 위기를 극복하고 얼른 닭가슴살과 야채로 식단을 차렸습니다. 천천히 맛있게 먹었습니다. 그러다 결국 라면을 끊여먹었습니다. 누군가 그렇게 말했습니다. 라면은 정기적으로 먹어줘야 한다고 말입니다. 오랜만에 먹어서 그런지 맛은 정말 있었습니다. 하지만 후회가 되는 건 어쩔 수 없습니다. 두 마리 토끼는 잡기 어렵습니다. 라면을 먹었으니, ..

욜로의 다이어트 일기 10일차 : 배고프지가 않다. -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 10일차입니다. 1일 1식의 놀라움을 겪고 있습니다. 마법에 걸려서 연 이틀 간은 몸무게를 재지 못했습니다. 그러다 오늘 옷을 입고 잰 몸무게가 별로 안나가서 엄청 놀랐습니다. 배도 별로 고프지 않고 행복합니다. 1일 1식이 저한테 정말 잘 맞는 것 같습니다. 자신에게 맞는 다이어트 방법이 있다고 하는데 저에게는 1일 1식인 것 같습니다. 오후 3,4시쯤 먹으면 좋다고합니다. 이것도 개인마다 차이가 있으니, 참고로만 봐주시길 바랍니다. -식사- 아침: 상추 5개, 깻잎 5개 점심: 새우초밥 1개..

다이어트 일기 6일차 : 1일 1식 후기 오늘 일어나니 물이 안나오기 시작했다. 알고보니 물탱크 청소하는 날이었다. 공복운동을 하기 위해서 옷을 갈아입고 나갔다. 운동하고 씻고 싶을 텐데 하는 걱정을 앉고 나갔다. 요가를 먼저 하려다가 또 늦어질 것 같아서 이번에는 그냥 나갔다. 산을 올랐다. 오랜만에 운동하는 것처럼 힘들었다. 다리가 터질 듯한 힘듬을 앉고 걷고 또 걸었다. 중간에 군인분들을 만나서 놀랐지만, 아무렇지 않은 척 다시 운동을 했다. 높지 않은 정상에 도착해서 핸드폰을 만지다가 곧 추워졌다. 움직이지 않으면 정상이라 바람이 차다. 그래서 곧 내려와서 일반 산책길까지 돌고다니 거의 한시간 반 정도 되었다. 오늘 운동은 여기서 끝. 아침을 안 먹어서 배가 고팠다. 과식할까봐 무서웠다. 하지만 ..

욜로의 다이어트 일기 9일차 : 리코타치즈샐러드 -다이어트 목표- 키: 159cm 몸무게: 44kg -진행 사항- 다이어트 30일차 : -5kg 감량하기 (진행중) 안녕하세요. 욜로월드 입니다. 다이어트 일기 9일차입니다. 오늘 1일 1식은 점심시간에 했습니다. 그랬더니 훨씬 좋습니다. 점심먹고, 유산소 1시간까지 완료했습니다. 하고 나니 뿌듯한 순간입니다. 어서 5kg 감량 하고 새로운 목표 새우고 싶습니다. 욕심만 많습니다. 일주일에 1kg 정도 감량하고 싶은데, 정말 어려운 일입니다. 한때 검색만 하면 일주일에 5kg 감량, 한 달에 20kg감량을 보면서 누구나 할 수 있는 일같았는데, 막상해보니 아무나 하는 것이 아닌 일 같습니다. 그만큼 적게 먹고, 많이 운동한 결과이겠구라는 생각이 절로 들었습..