시작하고 반복하다

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 277일차입니다. 오늘 아침 공복 몸무게는 54.8kg입니다. 어제 먹은 것을 복귀해보겠습니다. 어제 아침은 먹지 않았습니다. 대신 중간에 바나나 1개, 요구르트, 유산균을 먹었고 점심에는 돌체라떼를 마셨습니다. 그리고 오후에 방울토마토를 먹고 조청유과 과자 몇개를 먹은 뒤 끝이 났습니다. 그리고아래와 같이 운동을 해주니 어제보다 1.1kg가 빠졌습니다. 그래도 아직 가야할 길이 멉니다. 금, 토, 일 3일동안 54kg를 달성하는 것이 목표입니다. 3일 간 독하게 해서 52kg까지 빼고 싶은 욕심도 있습니다. 회사에 곤약젤리가 있는데 오늘 점심은 곤약젤리로 대체합니다. 아침은 돈까스 1장을 먹었습니다. 바삭하게 튀긴음식을 먹으니 스트레스가 풀립니다. 방울토마..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 276일차입니다. 오늘 공복 몸무게는 55.9kg입니다. 어제 다이어트를 하면서 또 제가 느낀 사실이 하나가 있어 공유해드리려고 합니다. 바로 아침이 굉장히 중요하다는 사실입니다. 이게 무슨말이냐? 아침에 먹는 음식에 따라서 그날 하루에 먹는 양과 질이 결정된다는 말입니다. 이건 제가 작년에도 경험해봤기 때문에 확실하게 이야기해드릴 수 있습니다. 일단은 어제 저의 하루먹은 양을 말씀드리겠습니다. 우선 일어나자마다 찐빵 2개로 시작했습니다. 아침을 든든하게 먹었으니 이제 이 시간이후로는 아무것도 먹지 않겠거니 생각했습니다. 하지만 시작에 불과했습니다. 외근이라 1시간 정도 일찍 도착했었는데 바로 아침식사를 하는 식당을 찾아서 백반집에서 아침식사를 시작했습니다...

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 271~275일차입니다. 만보걷기 기록은 인스타그램에 매일 올리고 있습니다. 오늘은 5일동안 쓰지 못했던 다이어트 일기를 몰아서 써보려합니다. 일단 오늘 아침 공복 몸무게는 54.9kg입니다. 5일동안 정말 많은 일이 있었습니다. 우선 주말에 먹고싶은 음식을 다 먹었습니다. 굽네치킨도 먹고, 식빵도 먹고, 그렇게 좋아하던 동네떡볶이는 물론 엽떡도 시켜먹었습니다. 다먹고나서 잰 몸무게는 무려 58kg였습니다. 워낙 잘 늘어나는 고무줄 몸무게라 월요일부터는 정말 금식아닌 금식을 시작해야겠다는 마음으로 소식했습니다. 일단 쌀은 먹지 않았습니다. 과자 조금과 방울토마토 위주로 먹었습니다. 대신 점심만큼은 블랙빈라떼, 밀크티라떼 등 당이 좀 들어있는 따뜻한 음료를 마..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 이번에 동네에 새로운 떡볶이 배달 맛집을 찾다가 발견한 매운19떡볶이입니다. 다이어트하느라 배달을 안시켜본 사이 동대문엽기떡볶이, 참숯불떡볶이 등 모두 배달료가 붙거나 15000원 이상 주문시 배달 가능 등 제약이 많아졌습니다. 그러다가 매운19떡볶이는 13000원 이상만 주문해도 배달료가 붙지 않는 다는 말에 바로 배달의 민족으로 주문했습니다. 요즘 네이버 페이를 많이 모으고 있는데 네이버페이로 할인받아서 주문하고 또 타 떡볶이 배달 맛집보다 1000~2000원 정도 저렴해서 바로 주문했습니다. 또 배달의 민족에서 리뷰약속을 하고 주문시 몇가지 토핑을 무료로 추가해주는 이벤트를 하고 있었습니다. 저는 치즈추가를 선택했습니다. 그밖에 메추리알 추가, 소시지 추가 등등 다양한 ..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 며칠 전 인스타그램에서 스파오 광고를 보았습니다. 다가오는 개강을 맞이하여 보라덕후를 위한 울트라 바이올렛 퍼플 아이템 신상을 공개했는데요, 그중에서 저는 캔퍼스화가 눈에 띄었습니다. 스파오에서도 여자 스니커즈로 유명한 캔퍼스와는 색깔별로 가지고 싶은 것이 저의 로망인데요 그중에서도 이번에 나온 퍼플은 정말 제 스타일이었습니다. 저의 패션스타일이 무난한 옷에 포인트를 주는 스타일인데 이 신발이 딱 언제 어디서든 인싸각이 될 신발이었습니다. 그래서 보자마자 바로 구매했습니다. 정가는 12900원입니다. 저는 티몬에서 만원에 구매했습니다. 운동화 사이즈는 235-240을 신는데, 거의 240을 구매하는 편입니다. 작은 사이즈는 발뒷굼치가 까질 정도로 맞춰야 하는데 큰 사이즈는 깔..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 유튜브를 보다가 갑자기 굽네 볼케이노 치킨이 먹고 싶어서 바로 주문했습니다. 다이어트 중임을 망각하고 시킬 만큼 매콤한 것이 먹고 싶었나 봅니다. 오늘 일어나서 방울토마토와 군만두밖에 먹질 않았으니 다행입니다. 오늘 점심 겸 저녁은 볼케이노 치킨으로 대신한다는 마음으로 쿨하게 주문했습니다. 요즘 먹는데는 정말 돈을 아끼지 않고 쓰는 것 같습니다. 다이어트 하면 돈도 절로 모일 것이라 생각했는데 그것도 아닌 것 같습니다. 오늘까지만 돈을 쓰고 아끼는 걸로 제 자신과 타협을 하고 고민끝에 주문을 합니다. 생각보다 네이버 페이가 많이 쌓여서 배달의민족 어플에서 결제수단을 네이버 페이로 설정한 후 나머지 차액으로만 결제했습니다. 굽네 허니멜로라는 치킨이 또 신메뉴로 나왔나봅니다. 찾..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 강남에 볼 일이 있어서 지나가던 중 한티역 6번 출구에서 980m정도 가면 만날 수 있는 곳이 있습니다. 바로 100년을 이어갈 식당 청담옥입니다. 24시간 매장이기 때문에 언제든지 방문할 수 있지만 매주 일요일 오후 10시부터 월요일 오전 10시까지는 휴무라고 합니다. 아무튼 보아하니 근처 직장인분들의 점심식사를 하기에 아주 좋은 곳 인것 같아 소개해드리려고 합니다. 깜박하고 메뉴판을 찍지 못했습니다. 검색해보니 소생갈비, 소양념갈비, 한우불고기로 유명한 집입니다. 다만 점심에는 가자미 미역국, 육회비빔밥, 갈비탕이 제일 잘 팔리는 것 같습니다. 하나 하나 반찬을 수제로 만드시고 정갈하게 담아내서 더 인기가 있는 것 같습니다. 후식을 위한 커피도 준비되어 있습니다. 연한 아..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 270일차입니다. 오늘 아침 공복몸무게는 56.1kg입니다. 사실 어제 굉장히 많이 먹었습니다. 그럼에도 불구하고 0.2kg가 줄어든 것은 먹은 것보다 많이 움직였기 때문입니다. 그래서 새로운 사실을 배웠습니다. 만보걷기도 좋지만, 욕심이 난다면 운동강도를 높히는 것에 초점을 두는 것입니다. 어제 정말 발이 터질 만큼 서있고, 걸어서 운동할 힘조차 남아있지 않았습니다. 그래서 반신욕만 하다가 잠들었는데 이런 결과가 나왔습니다. 아직까지도 배가 더부룩 할 만큼 소화가 되지 않았습니다. 저와 하루종일 통화를 하던 친구도 오늘 정말 엄청나게 먹는다고 핀잔을 준 만큼 많이 먹었습니다. 아침부터 한우불고기와 평양냉면을 먹었고, 점심에는 소갈비, 소양념갈비에 이어서 육..

안녕하세요. 욜로월드입니다. 만보걷기 다이어트 269일차입니다. 오늘 공복 몸무게는 56.3kg입니다. 어제 저녁에 해물탕을 조절하지 않고 먹었더니 몸무게가 그대로 올랐습니다. 어제 많이 먹어줬으니 오늘은 소식하고 운동을 좀 더 타이트하게 해줘야겠습니다. 어제는 이성경 다이어트를 찾아보았습니다. 이성경은 드라마 역도 요정 김복주 종영 후 바로 다이어트에 들어갔다고 합니다. 모델 시절부터 워낙 몸매는 유명했기 때문에 다이어트에 대한 걱정도 없었을 것 같은데 정말 타이트하게 노력을 했다고합니다. 요즘 50kg 되기가 정말 어렵다고 느끼고 있는데 이성경이 드라마 찍기전 5kg나 찌우고 근육량까지 늘렸다고 해서 더 자세하게 찾아보았습니다. 이성경은 다이어트 할때 역시나 식단을 타이트하게 조절했다고 합니다. 샐러..

안녕하세요. 만보걷기 다이어트 268일차입니다. 오늘 공복 몸무게는 55.7kg입니다. 전날 짠 네네 스노윙 치킨을 먹고 몸무게를 재지 않아서 전보다 빠진 건 지는 잘 모르겠지만, 아무튼 빼고 있는 중입니다. 어제는 저녁으로 코다리 비빔국수를 먹었습니다. 아침에는 포도 한송이, 아몬드 브리즈를 먹고, 점심에는 달걀 1개와 아몬드 브리즈를 마셨습니다. 그리고 오늘 아침은 라면으로 시작합니다. 아마 점심에는 스타벅스를 갈 것 같고, 저녁에는 이대해서 해물탕집을 예약했습니다. 하루종일 일정이 잡혀있어서 오늘은 최대한 많이 움직여야 할 것 같습니다. 내일 몸무게는 어떻게 될지 모르겠습니다. 최대한 많이 움직이거나 먹더라도 아주 소식하는 것이 중요하겠습니다. 오늘은 스타벅스 무료쿠폰이 생겨서 가는 만큼 다이어트에..