시작하고 반복하다

감사하다 내일이면 또 다이어트 시작이지만 그래도 이제 내몸을 건강한 음식들로 챠울 생각하니 좋다 배달음식 밀가루 당 3가지 조심하며 소중한 내 몸 지켜나가야지 ㅜㅜ

오늘 운동하다 시원한 이마트에서 움직이고 싶어 마트구경차 들어갔다 계산대에서 330원짜리 물 발견 더 움직일 예정이라 구매차 혹시몰라 신세계포인트를 조회했는데 990원 정도 있었다 덕분에 공짜로 물구매 ㅎㅎ 사소한 것에ㅜ감사해지는 요즘✌️

천억부자 만난 썰 풀어드립니다 - YouTube 자신의 명확한 목표를 위해 절제하고 - 자신에겐 혹독하지만 주변인들에겐 한없이 너그럽다 - 유튜브를 통해 천억부자의 삶을 엿볼 수 있다니.. 그래도 역시 본질은 같다. 이거대로 사는게 어려울뿐!

위험한 행복 - 무엇이 정말로 우리를 행복하게 하는가? 행복 체감의 법칙 : 왜 행복은 오래 머무르지 못할까? 로또 당첨자는 새로 생긴 재산에 익숙해지고 상상할 수 없는 열악한 조건의 사람들도 자신의 처지에 대처하는 법을 찾아낸다. 수입은 늘어도 행복은 늘지 않는다. 우리는 부자가 되고 싶은 게 아니라 남들보다 부자가 되고 싶은 것이다. 단기적 욕망은 장기적 욕망과 결코 사이좋게 지내지 못한다. 우리는 끊임없이 쾌락을 얻기 위한 새로운 방법들을 찾을 뿐 아니라 우리의 행복 온도계가 알려주는것이 맘에 들지 않으면 합리화한다. 심리적 붕괴 - 마음이 언제나 정상 작동하리라는 보장은 어디에도 없다. 일을 뒤로 미루는 버릇의 핵심은 "우리 자신이 가장 중요하게 여기는 목표들을 향 나아가는 일을 미루는다는데 있다..

다이어트를 하다보니 모든 게 감사하다. 제로콜라, 제로사이다, 커피, 바닐라 라떼 등등 평소에는 늘 찾던 음료들. 일 하나를 끝내면 보상처럼 찾던 음료들. 다이어트를 하니 그저 시원한 물 한잔으로도 얼마나 많은 행복을 느낄 수 있는지 알게 되었다. 진짜 별거아닌 것들인데 이렇게 감사한 일인가? 싶다가도 이게 내 삶의 기초가 되어야 하는 것들 같다. 작은 것에서도 충분히 만족할 수 있는 삶을 사되 그외 얻는것들은 보너스고 감사해야할 일이라는걸 이걸 내 삶. 내 일에도 적용하며 산다면 누군가와 비교할 일도 내 삶에 불만도 사라질 것 같다. 이걸 배울 수있게 도와준 다이어트에게 감사 하다

맥락과 기억 기억은 자꾸 잊혀진다. 오염된 신념 - 속아 넘어가도록 태어난 사람들 초점 맞추기 착각은 사람들의 주의를 이리 저리 돌림으로써 사람들의생각을 조작하는 일이 얼마나 쉬운지를 보여준다. 같은 질문을 반대로 하면 답도 바뀐다. 이것은 우리의신념이 얼마나 무른지를 잘보여준다. 자기 자신에 대한 내면 조차 우리의 초점이 마치 그때 어디에 맞추어져 있는가에 따라 영향을 받는다. 위협적인 상황에서 강화되는 친숙한 효과 친숙한 것에 매달리는 경향은 우리가 처한 상황이 위협적일수록 더욱 강해진다. 위안이 되는 음식을 찾는 것이 대표적이다. 우리인간은 무엇이든 믿을 준비가 되어있는 종이다. 선택과 결정 - 진화의 덫에 걸린 호모 이코노미 쿠스 배버의 법칙 우리 뇌는 돈보다 먹는 것에 탐닉한다 : 인간은 수에 ..

당신의 뇌를 완전히 바꿔줄 영상 - YouTube 신경써야 하는 일이 너무 많다. 술과 주변환경이 주는 무서움 생각대로 사는 것이 아닌 사는대로 생각하는 것 인생에서 가장 두려운 것은 사는 대로 생각하면 바로 시궁창으로 간다 - 환경에 맞춰 살아가는 건 안타까운일 이렇게 되면 뇌가 완전히 망가진다. 생각대로 환경을 맞추자 인생은 뇌에서 하는 모든 판단과 생각 결정 습관 실행력까지 모든에 뇌에서 나온다. 오늘 건지 한마디는 바로 '생각대로 환경을 맞추자' 환경의 중요성을 일깨워준 영상에 감사하다

그릿점수 1. 나는 새로운 아이디어와 프로젝트 떄문에 기존의 것에 소홀해진 적이 있다. (전혀 그렇지 않다) 2. 나는 실패해도 실망하지 않는다. 나는 쉽게 포기 하지 않는다. (매우 그렇다) 3. 나는 한 가지 목표를 세워놓고 다른 목표를 추구한 적이 종종있다. (전혀그렇지 않다) 4. 나는 노력가다 (매우그렇다) 5. 나는 몇 개월 이상 걸리는 일에 계속 집중하기 힘들다 (전혀 그렇지 않다) 6. 나는 뭐든 시작한 일은 반드시 끝낸다 ( 매우 그렇다) 7. 나의 관심사는 해마다 바뀐다 (전혀 그렇지 않다) 8. 나는 성실하다. 나는 결코 포기하지 않는다 (매우 그렇다) 9. 나는 어떤 아이디어나 프로젝트에 잠시 사로잡혔다가 얼마 후에 관심을 잃은 적이있다. (전혀 그렇지 않다) 10. 나는 좌절을 딛..

오랜만에 옷정리를 했다. 겨울옷 여름옷 잠옷 할거없이 버릴건 버리고 빨아야 하는 건 세탁기통으로 - 머리카락도 치우고 방도 닦고 나니 훨씬 개운하고 보기도 좋다 왜 진작 안했을까ㅎㅎ 너무 개운 삶이 더 정리된 기분이다 ! 이렇게 청소할 수 있는 마음을 준 분에게 감사

잘못된 행동을 바로 잡는데 도움이 되는 스몰빅은 무엇일까? 바람직한 행동을 이끌어내는 가장 중요한 동인은 규범을 존중하는 다른 사람의 증거다. 따라서 가장 효과적인 스몰빅은 이미 정돈된 환경에 사람들을 몸담게하는 것이 아니라 질서가 복구되는 모습을 사람들이 직접 목격할 수 있도록 해야 한다. 다른 말로 하면 직장 환경을 개선하려 할 떄 최선의 스몰빅은 주방과 직원 탈의실을 깨끗하게 청소하라는 것이다. 직원들이 주위 환경이 깨끗하게 변화되는 과정을 볼 수 있도록 청소시간을 퇴근 시간과 적절히 겹치게 하는 것이 좋다. 스몰빅을 활용해 약속을 지키도록 하는 방법 수동적이 아닌 능동적으로 환자를 진료 예약 과정에 개입시키는 것이다. 환자에게 다음번 예약일과시간을 직접 적어달라고 요청하는 것이다. 직원의 생산성을..