시작하고 반복하다

움직여야 성공한다. 상대에게 유창한 말솜씨가 목적이 아니다. 상대를 움직이기 위해 할 수 있는 일은 전부 다한다고 생각해야한다. 아무리 고민해도 결론은 나지 않습니다. 이 무한 반복을 피하기 위해서라도 기계적으로 사고 = 결론 내리기 라는 습관을 들여야 합니다. 제일 좋은 질문은 ‘그래서 뭐? 최종적인 답인가? 정말인가?’입니다. 결론을 말하려면 근거가 반드시 필요합니다. ‘결론은 이것입니다’ ‘그 근거는 3가지 입니다’ 중요한 것은 논리를 부여하는 일입니다. 결론과 근거도 의미가 이어져야 합니다. 말하는 사람은 듣는 사람이 자신의 말을 어떻게 받아들일지 미리 생각하고 의미가 이어진다고 판단할 만한 주장과 근거를 마련해야 합니다. 또 의미가 이어지는지 판단하기 위해서는 소리내어 읽어보는 것이 좋습니다. ..

https://youtube.com/shorts/-nMTAFxsuN0?feature=share 비교하지말고 나의길을찾고 그길을묵묵히가는것 다이어트처럼

당연하지 않다는 걸 깨달은 날 감사하면서도 이 감사를 평생 누리려면 그만큼의 대가가 필요하다는 걸 깨달았다 돈 넘어 시스템이 필요한 시기

1장 : 긍정적인 아침을 넘어 위대한 오늘로 (오전의 기적) 아침 일찍 일어나는 일은 당신이 실천해야 할 가장 첫번째 단계로, 인생의 긍정적인 변화를 위해 매일 할 수 있는 가장 기본적인 것이다. 나는 앞으로 몇 번의 아침 해를 볼 수 있을까? (평소보다 1시간 일찍 알람을 맞춰라. 딱 하루만 해보자. 단 하루만 해보자) “하루의 계획을 종이에 적기 전에는 절대 하루를 시작하지 마라” 다시말해 의식적으로 자신을 현재에 두고 눈앞에 과제를 생각하라는 것이다. 명심해라 습관과 루틴의 성공 여뷰는 지속성에 달려있다. 소소한 리추얼이 시간이 지나면서 더 중요해진다. 당장 편하다는 이유로 작은 행동의 중요성을 무시하고 간과하면 문제가 생긴다. 아침 리추얼이 효율적이려면 마음이 끌리는 것이어야 한다. 2장 : 열정..

혼자선 못해도 함께면 가능하다 제안에 긍정적인 반응을 보여준 친구에게ㅜ넘 감사하다

친구가 7시 성공했다는 말을 듣고 어찌하면 같이 성공할수있을까 고민된다 이런이야기를 나에게 해주고 나도 나눌수 있다는 서실이 감사하다 운동하면서 고민해봐야지!!!

스물한번째 습관 : 소중한 것을 먼저 하라 인생에서 중요한 일을 먼저 하려면 사소한 일에 매달릴 것이 아니다. 하고 싶지 않고, 불편한 일을 먼저 해야 하는 것이다. 하고 싶지는 않지만 반드시 해야 하는 일들이 인생에는 존재한다. 이런 일을 뒤로 미루면 그 일은 더욱 하기 싫어지고 불편해진다. 그리고 그 일을 미뤄두면 둘수록 상황은 더욱 악화된다. 실천연습: 아침이면 ‘내가 오늘 하기 싫은 일은 무엇인가’ 스스로 묻고 그 일들을 가정 먼저 처리한다. 그다음에는 ‘오늘 해야 할 일 중 가장 중요한 것은 무엇인가’ 묻는다. 그리고 그 일을 즉시 실행에 옮기고 느긋한 자세로 시간과 공을 들여 진행한다. 중요한 일을 포기하지 않고 있다는 느낌이 그 하루를 충만하게 만든다. 무엇을 계획하든 72시간 내에 적어도 ..

열두번째 습관 : 이유를 찾아라 우리가 건강하지 못한 이유는, 자극적인 음식에 탐닉하는 이유는 누리고 싶은 삶이 없기 때문이다. 현재의 삶에서 도피하고 싶기 때문이다. 건강을 만들려면 건강해야 할 이유를 찾아야 한다. 누리고 싶은 삶, 행복, 만족이 있으면 사람은 저절로 달리고 체중 조절하고 좋은 음식을 먹는다. 삶이 건강하면 몸도 건강해진다. 삶을 외면할 이유를 찾지 말고 삶을 누려야 할 이유를 찾아야 한다. 건강해지고 싶다면 지금까지의 삶을 과감하게 리셋하라. 운동해야한다. 건강한 음식을 먹어야 한다는 강박에 시달릴 필요없다. 이 모든 것을 한꺼번에 해결할 수 있는 삶의 진정한 의미와 이유를 찾는데 에너지를 집중하면 된다. 1) 독서를 하라. 2) 산책 코스를 개발하라 3) 좋은 사람의 얼굴을 벗어 ..

어제 친구랑 대화하면서 오늘 바로 실천 나쁘지 않당 음식만 조절하면 컨디션 집중력에도 좋을듯 무엇보다 여유롭게 운동에 집중할 수 있어서 감사했당

이렇게 집밥 챙겨먹은지가 언젠지 고등어 구이 짱맛 7천원의행복이다 아부지랑 먹어서 더행복 이제 다이어트 다시 시작이다 ㅎㅎ