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만보걷기 다이어트 109일차, 3월 목표 세우기

이제 3월이 다가온다. 2월달의 몸무게 변화 추이를 보니 거의 유지어터 수준이었다. 3월 달에는 6.8kg을 빼려고 한다. 오늘부터 시작이다. 3월 말에 친구와 여행을 가기로 했고, 그때까지 각자 몸무게를 만들어오기로 했다. 6.8kg 생각보다 높은 숫자이긴 하지만, 3월 목표는 꼭 달성하고 싶다. 올해가 벌써 2달이 지났다. 두달간 생활을 돌아보니 내가 꾸준히 해오고 있는 건 다이어트 밖에 없었다. 매일 피곤하다는 핑계로 공부도 하지 않고 잠만 잤다. 먹는 것도 귀찮아서 잠만 잤다. 덕분에 살은 찌지도 빠지지도 않고 유지했지만 이대로 가다간 올해 목표 달성은 커녕 유지어터로 남게 생겼다. 6.8kg를 감량하기 위해서는 우선 만보걷기를 계속 유지할 것이다. 주말도 예외없이 옷을 입고 나가서 열심히 걷다 ..

만보걷기 다이어트 106일차, 독종이 되자

만보걷기 다이어트 106일차, 독종이 되고싶다. 만보걷기 다이어트 106일차 입니다. 어느 영상에서 봤는데 다이어트에 성공하려면 독종이 되어야 한다고 합니다. 사실 모든 일의 성공여부는 독종인가 아닌가에 달려있을만큼 공감합니다. 어제도 동료와 밥을 먹으면서도 정말 많이, 맛있게 먹었습니다. 제대로 차려서 먹는밥은 굉장히 오랜만입니다. 늘 그냥 두유를 마시거나, 있는 반찬에 대충 챙겨먹는 것이 일상이었는데 구내식당에서 제대로 된 밥을 먹으니 흥분했나 봅니다. 밥도 정말 많이 담고, 반찬도 이것저것 많이 담았습니다. 특히 밥을 많이 담았는지 다 먹을 수 있겠냐며 걱정하는 동료의 말을 뒤로하고 전 클리어를 했습니다. 점심을 먹었으니 저녁을 건너뛰는 것이 당연한데, 습관이 더 무서운지 저녁 역시 잘 챙겨먹었습니..

만보걷기 다이어트 94일차, 60kg 달성 후기 (10kg 감량)

만보걷기 다이어트 94일차, 60kg 달성 후기 (10kg 감량) 만보걷기 다이어트 94일차 입니다. 비복 만보걷기 캡쳐는 어제날짜이지만, 오늘도 어차피 만보걷기를 할 예정이기에 씁니다. 여러분 오늘 드디어 제가 60kg를 달성했습니다. 거의 10kg 정도 감량한 것 같습니다. 그냥 뭐든지 시간이 해결해준다는 믿음을 얻었던 계기 같습니다. 제가 한 거라곤 만보걷기와 식단 뿐입니다. 사실 제가 좋아하는 운동은 요가입니다. 조용한 공간에서 제 몸에 집중하는 걸 굉장히 좋아합니다. 요가는 하는 중에도 끝나고 나서도 몸상태와 컨디션이 너무 좋아서 저와 가장 잘 맞는 운동이 되었습니다. 하지만 바쁜 현대인이 따로 시간을 내서 운동하기란 여간 쉬운일이 아닙니다. 평소 요가만큼 걷기도 좋아해서 제가 선택한 운동은 만..

만보걷기 다이어트 93일차, 먹어야 살이 빠진다

만보걷기 다이어트 93일차, 먹어야 살이 빠진다. 만보걷기 다이어트 93일차 입니다. 바로 어제까지만 해도 살이 빠지지 않는다고 걱정했는데, 오늘 1.3kg이나 빠져서 의문입니다. 제가 어제 먹은 식단을 공유하자면, 미니도넛, 카페라떼, 열라면에 계란 넣기, 돼지바콘 이정도입니다. 사실 저녁 늦게 라면을 먹고 자서 얼굴 붓고, 몸무게가 살짝 증가할 것을 감안했습니다. 그런데 오늘 체중계를 잰 순간 놀라서 3번 정도 더 쟀던 것 같습니다. 그러다 궁금하던 중 는 글을 보아 함께 공유하고자 합니다. 저는 대체로 잘찌고 잘 빠지는 타입입니다. 한의원에서는 살이 잘 빠지지 않는 유형은 대체적으로 만성 피로, 소화 장애, 부종, 불면, 고혈압, 당뇨 등의 증상을 가지고 있다고 합니다. 그 원인으로는 가공식품과 정..

만보걷기 다이어트 92일차, 2-3kg 빠지기 어렵다.

만보걷기 다이어트 92일차, 2-3kg 빠지기 어렵다. 만보걷기 다이어트 92일차 입니다. 제 인스타그램을 보시면 아시겠지만, 정말 매일 올리고 있습니다. 반면 블로그는 드문드문 글이 올라갑니다. 아무래도 인스타그램은 사진과 간단한 글로만 작성해도 되는 반면 블로그는 꽤나 자세하고 길게 풀어써야하는 특성때문에 드문드문 올리게 되는 것 같습니다. 오랜만에 만보걷기에 대한 제 생각을 적고자 블로그를 켰습니다. 우선은 오늘 아주 기분 좋은 말을 들었습니다. 남자친구가 있을 것 같이 생겨가지고 왜 없냐는 말입니다. 그만큼 살이 많이 빠졌다는 소리로 전 들렸습니다. 매일 만보걷는게 사실 직장인이면 달성하기 어렵지 않다고 생각합니다. 물론 사무실에 계속 앉아 있다보면 힘들겠지만 저의 경우 일단 역에서 회사까지 10..

만보걷기 다이어트 88일차, 안먹어도안빠질때

만보걷기 다이어트 88일차, 안먹어도안빠질때 만보걷기 다이어트 88일차 입니다. 요즘은 정말 몸이 적응했는지 안 먹어도 안빠질때가 많습니다. 어제는 점심에 떡볶이, 라면, 순대, 김밥, 튀김을 먹고, 저녁에는 아무것도 먹지 않았습니다. 사실 점심에 이렇게 먹었기 때문에 안빠졌다고 하면 할 말은 없습니다. 그래도 어제 뿐 아니라 최근에도 계속 이런 현상이 비슷하게 발생되어서 검색을 해봤습니다. 슬프게도 검색은 다이어트 보조제 홍보뿐이었습니다. 그래서 이번에는 신문기사 위주로 찾아보았습니다. 살이 빠지기 위해서는 기초대사량 + 소모 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많아야 합니다. 문제는 분명 적게 먹고 많이 움직이려했는데도 살이 빠지지 않다는 것입니다. 그 원인으로 순환 장애를 들고 있습니다. 이 경우 남들보다..