위험한 행복 - 무엇이 정말로 우리를 행복하게 하는가?
행복 체감의 법칙 : 왜 행복은 오래 머무르지 못할까?
로또 당첨자는 새로 생긴 재산에 익숙해지고 상상할 수 없는 열악한 조건의 사람들도 자신의 처지에 대처하는 법을 찾아낸다. 수입은 늘어도 행복은 늘지 않는다. 우리는 부자가 되고 싶은 게 아니라 남들보다 부자가 되고 싶은 것이다. 단기적 욕망은 장기적 욕망과 결코 사이좋게 지내지 못한다.
우리는 끊임없이 쾌락을 얻기 위한 새로운 방법들을 찾을 뿐 아니라 우리의 행복 온도계가 알려주는것이 맘에 들지 않으면 합리화한다.
심리적 붕괴 - 마음이 언제나 정상 작동하리라는 보장은 어디에도 없다.
일을 뒤로 미루는 버릇의 핵심은 "우리 자신이 가장 중요하게 여기는 목표들을 향 나아가는 일을 미루는다는데 있다"
미루고 싶은 유혹을 가장 크게 느끼는 이유 중 하나는 우리가 그것을 즐기지 않는다는 점이고 다른 하나는 그것을 꼭 지금 해야만 하는 것은 아니라는 점이다. 즉 현재에 비해 미래의 가치를낮게 평가하는 경향과 쾌락을 편리한 나침반으로 사용하기 사이의 사생아다.
인간으로 산다는 것은 자기 통제의 산에 오르기 위한 평생의 투쟁이다. 왜냐 하면 진화는 우리에게 분별 있는 목표들을 세우기에 충분한 지적 능력을 주었으나 그것들을 관철하기에 충분한 의지력을 주지 않았기 떄문이다.
13가지 제안 - 우리들의 세계를 현명하게 만드는 방법
대안이 되는 가설들을 되도록 함께 고려하라.
문제의 틀을 다시 짜고 질문을 재구성하라. (어떤문제를 다른식으로 생각해볼 수있으면 최대한 그렇게 하라)
상관관계가 곧 인과관계가 아님을 명심하라.
여러분이 가진 표본의 크기를 결코 잊지말라.
자신의 충동을 미리 예상하고 앞서 결정하라 (오디세우스는 사이렌의 유혹에 저항하기위해 스스로를 돛대에 묶었다. 그를 배울 필요가 있다)
막연히 목표만 정하지 말고 조건 계획을 세워라. (예를 들면 감자튀김을 보면 그것을 멀리하겠다와 같이 x면 y이다의 형태로 바꿀 경우 성공할 확률이 크게 높아진다.
- 일어나면 바로 헬스장에 가겠다
- 헬스장에서 집으로 돌아온 후 바로 스터디카페를 가겠다.
- 배가 고프면 집에 돌아와 집밥을 먹겠다.
- 집밥을 먹고나면 무조건 1시간은 걷겠다.
- 1시간을 걷고 나면 다시 스터디 카페를 가겠다. 등등
피곤하거나 마음이 산란할 때는 되도록 중요한 결정을 내리지 말라
언제나 이익과 비용을 비교 평가하라.
누군가가 여러분의 결정을 지켜보고 있다고 상상하라.
자신에게 거리를 두어라. (한가지 좋은 방법은 잠시 기다리는 것이다. 만약 여러분이 어떤 것을 내일도 원한다면 그것은 중요한 것일 가능성이 크다. 그러나 그 욕구가 사라져 버린다면 그것은 중요한 것이 아닐 것이다. )
생생한 것 개인적인것 일화적인 것을 경계하라.
우물을 파되 한 우물만 파라
합리적으로 되려고 노력하라.