자주 쉬어라. 10분씩 배낭을 내려놓고 휴식을 취하면 더 효율적으로 그리고 더 오랫동안 행군할 수 있다. 처칠은 70대 초반 하루에 16시간씩 일하며 전쟁을 지휘했다. 그의 비결은 매일 아침 11시까지 침대에서 일하고 점심 후에는 1시간동안 낮잠을 잤다. 저녁이 되면 다시 한번 침대로 가서 2시간 잠을 잔후 8시저녁을 먹었다. 그는 피로를 해소하지 않았다. 그럴 필요가 없었다. 그는 피로를 예방했다. 자주 쉬었기 때문에 자정이 넘는 시간에도 왕성하게 일했다. - 매일 오후 30분씩 낮잠을 자는 습관 - 휴식이란 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 회복이다. - 5분 낮잠으로 피로 방지하는데 도움이된다. - 쭉8시간 자는 것보다, 저녁시간에 1시간 자고 밤에 6시간 자는 게 더 낫다. - 지치기 전에 자주 ..