자주 쉬어라.
10분씩 배낭을 내려놓고
휴식을 취하면 더 효율적으로
그리고 더 오랫동안 행군할 수 있다.
처칠은 70대 초반 하루에 16시간씩 일하며
전쟁을 지휘했다. 그의 비결은
매일 아침 11시까지 침대에서 일하고
점심 후에는 1시간동안 낮잠을 잤다.
저녁이 되면 다시 한번 침대로 가서
2시간 잠을 잔후 8시저녁을 먹었다.
그는 피로를 해소하지 않았다. 그럴 필요가 없었다.
그는 피로를 예방했다.
자주 쉬었기 때문에 자정이 넘는 시간에도
왕성하게 일했다.
- 매일 오후 30분씩 낮잠을 자는 습관
- 휴식이란 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 회복이다.
- 5분 낮잠으로 피로 방지하는데 도움이된다.
- 쭉8시간 자는 것보다, 저녁시간에 1시간 자고 밤에 6시간 자는 게 더 낫다.
- 지치기 전에 자주 쉬어라.
- 대부분의 피로는 정신적, 감정적 태도에서 생긴다.
- 순전히 육체적인 이유로 피로해지는 경우는 극히 드물다.
(지루함, 원한, 인정받지 못하는 느낌, 허무함, 시간쫓김, 불안, 걱정
이런 것들이 사무실 노동자를 지치게 하고, 일의 효율을 떨어뜨리고
신경성 두통으로 집에 가게 만든다. 위감정들이 육체에 신경성 긴장상태를 유발하기 때문)
피로를 유발하는 3대요인
- 걱정, 긴장, 감정적 동요
사업에서 성공하기 위한 제 1조건
- 일하는게 즐거워야 합니다.
- 즐기면 오랜 시간 일을 하고도 전혀 일처럼 느껴지지 않습니다.
- 마치 놀이처럼 여겨질 것입니다.
만일 우리가 온 세상을 소유한다고 하더라도
하루에 세끼밖에는 먹지 못하고
침대 하나밖에는 눕지 못한다.
막노동을 하는 사람도 그 정도는 한다.
그리고 이런 사람이야말로 대통령보다 더맛있게 먹고 평화롭게 잔다.