시작하고 반복하다

[63.1kg] 다이어트 일기 34일차 : 하루에 -1.8kg 감량 오늘 감량 : -1.8kg 총 감량 : -7.1kg 하루에 1.8kg를 감량했다. 놀라서 3번이나 다시 쟀다. 왜그런가 살펴보았다. 12시에 점심을 먹고, 12시간 공복을 지켜서 그런 것이다. 12시간 공복이 중요한 듯 했다. 하지만 오늘 저녁 8시쯤 이렇게 식단을 먹었다. 먹고 난 뒤 5시간 뒤에 자야한다. 늦게자는 건 이제 습관이 되었다. 내일 여기서 더 찌지만 말고, 유지만 했으면 좋겠다. 이소라는 고등어만 먹던데, 나도 고등어만 먹을 걸 그랬나보다. 배고파서 먹은 건 아니다. 어서 3kg를 마저 빼고 싶다. 그날이 멀지 않은 듯 싶다. 이번주 잘 보내면 빠지지 않을까 싶지만, 금토 약속이 잡혀있다. 천천히 적당히 먹어야 할텐데 벌..

[64.4kg] 다이어트 일기 27일차 : 아침을 먹지 말아야겠다. 오늘 감량 : -0.9kg 총 감량 : -5.8kg 저녁에 먹는 것이 몸에 안좋은 것 같아 오늘은 아침을 먹었다. 그랬더니 역시나 속이 안좋았다. 집에 오니 또 배가 고팠다. 차라리 저녁에 1일 1식을 하는 것이 나에게 더 맞는 것 같다는 생각이 들었다. 아침을 먹든 안먹든 저녁에는 배가 고프다. 중요한 일을 끝냈다는 안도감과 함께 허기가 찾아온다. 그래도 어제는 적게 먹어서 조금 빠졌다. 오늘은 잘 모르겠다. 그냥 먹고 싶은 만큼 먹었다. 주문한 고등어도 왔겠다, 내가 제일 먼저 시식을 했다. 코코넛오일에다가 바질을 뿌려서 구웠다. 맛있었다. 사실 생선을 별로 좋아하진 않는데, 배가 고팠는지 맛있게 먹었다. 김은 우리집에 항상 산더미처..