시작하고 반복하다

아주 미약하게나마 진전하고 있다 어제보다 진전하고 있다는 사실만으로도 감사하다 첫술에배부를수없지 조금 진전했다고 징징대지말고 감사하고 내일도 진전할생각만으로 살자 ㅎㅎ 단순한게 최고!!! 뭐라도한다는게 얼마나 감사한일인가

https://youtu.be/KArBSRjhPDc?si=VMAXcM123RgZrsqT 초반에는 죽을만큼 조급하고 죽을만큼 답답했다 하지만 내선택에 후회는 없었다 그당시로 돌아가도 같은선택을 할것이다 지금은 모든게 감사하다 내가 선택할수있음에 내가 책임질수있음에 내ㅜ자유에 ... 직접 경험해보니 나는 더욱더 자유를 갈구하고 사랑하는 사람이었다 내루틴 내선택에 감사하고 겸손하고 좋은영향을 줄 수 있는 사람 선택을 앞으로도 할수있도록 깨어있고 고민하고 회고하는 인간이 되어야함을 잊지말자

지금은 서울에 없는 친구와 대화를 하면 어김없이 긍정파워가 올라온다 그 친구의 능력이겠지 나도 누군가에게 좋은 영향을 주는 사람이 되도록 노력해야지 항상 좋은 영향을 주는 친구에게 감사하다❤️

급하게 잡은 여행 될지말지 애매한상황이엿는데 다행히 픽스 지하철역 전단지에서 시작해서 오늘까지 아빠와 여행갈지몰랐는데 그때 그 전단지가 하나의 점이 되어 선이되고 잇다 인생에 그냥 일어나는 일은 절대 없다는걸 배운다 감사하다

전 직장에서 두통을 달고 살았다 혹시 이대로 가는거 아닌가 싶어서 건강을 일순위로 삼겠다고 다짐했는데 어느새 두통은 사라지고 늘달고 마시던 커피도 필요없게 되었다 감사하다 잃고 나서 후회가 아닌 지금부터 내건강을 챙길수 있어서 잘자고 즐기면서도 얻을수 있다는 사실을 경험할 수있어서 이경험이 누구에게나 주어질수 있지만 또 용기와 희생없이는 아무나 얻을 수 없는것이라 귀하고 더 감사하다 평온 자체가 감사하다 잊지밀아야지

푹자고 일어나니 오후 오늘은 운동못갈줄알았는데 결국왔다 루틴에 대하누강박은 없지만 놓치게 되면 감정의 변화는 생긴다 널뛰는 감정 잡기위해서라도 루틴은 소중하고 감사한 것 날 지켜주는 감사한 루틴들 오늘도 지킬수 있어 감사하다 하나씩 늘려가면 되고 늘려가기 전에 다져주면 된다

작은것부터 즐기고 작은것을 즐기다보면 즐기는 사람에게 운이 들어온다 오늘의감사한깨달음🥹❤️

새벽부터 부지런히 다녀온 성묘 나무도 자르고 잡초도 뽑고 오랜만에 가족들과 맛난 식사도 하고 감사하다 에너지 넘친다는 말을 들으니 더 감사한 하루 내 에너지의 원천들🫶 운전도하고 다녀와서 빨래 설거지까지 완전뿌듯 가족들의 고생을 덜어줄수 있오 감사하다

어느 연구에 따르면 자유시간이 하루 7시간 이상일떄 오히려 행복도가 떨어진다고 한다. 간디는"게으름은 즐겁지만 괴로운 상태다. 행복해지려면 무언가를 하고 있어야 한다" 습관이란 생각하지 않고 하는 행동에 가깝다. 자신을 습관의 동물로 만들어야 한다. *습관을 만드는 3가지 요소 1. 신호 2. 반복행동 3. 보상 내가 헬스장 갈떄의 신호는 정해진 시각과 몸을 움직이고 싶은 느낌이다. 그리고 언제나 똑같은 옷과 물통을 준비한다. 하나의 반복 행동이 다음의 반복행동의 신호가 된다. 야구선수 이치로는 슬럼프를 극복하는 방법으로 매일 반복하는 일을 똑같이 지속하는 것이라고 했다. "마음을 다잡는 것은 어렵지만 평소와 같이 몸을 움직이면 어느새 마음이 따라온다. 그것이 내가 마음을 다스리는 기술이다" 노력: 지불..

운동 쉬다가 하려니 엄청 힘들었다 가는 것부터 진행까지 억지로 샤워차 가긴갔지만 30분 하려던거 1시간채움 다 친구덕분..... 이렇게 시작을 어려워하는 사람들이 많ㅈ 않을까